有疑問就問,不足的下次跑步再補強 ——跑步也就越來越有趣。
「為什麼一到上坡就喘不過氣?」— 問問看,教練會回答。
上坡配速崩潰的模式 — 下次跑步用步頻來補強。
成功維持上坡配速。跑得越多越進步,越進步就越有趣。
「為什麼一超過5km配速就掉?」
「膝蓋有點痛,明天可以跑嗎?」
「梅雨季該怎麼跑?」
「下一個目標該設多少?」