INDEX — WHAT'S INSIDE
- HealthKit自動連携
- ひと言ノート・痛みの部位
- 心拍5ゾーン・ケイデンス
- AIコーチ
- コーチノート — 長期記憶
- 天気の自動記録
気になることは聞いて、足りない部分は次のランで補う —
そうやってランニングはどんどん楽しくなります。
「なぜ坂道だけで息が上がるんだろう?」— 聞いてみてください。コーチが答えます。
坂道でペースが崩れる傾向 — 次のランはケイデンスで補いましょう。
坂道ペース維持に成功。走るほど良くなり、良くなるほど楽しくなります。
「5kmを超えるとなぜペースが落ちるの?」
あなたの心拍・ケイデンス記録をもとに答えます「膝が少し痛いけど、明日走ってもいい?」
3週間分の痛みノートを覚えているコーチの答えは違います「梅雨の時期はどう走ればいい?」
天気は自動記録 — 雨の日のランもコーチングの材料に「次の目標は何にしよう?」
今の実力から半歩先 — 無理のない次の目標を提案します